Zimowa apteczka - co warto mieć zawsze pod ręką?

autor: Orkiszowe Pola opublikowano: 28 listopada 2025

Zimowa apteczka - co warto mieć zawsze pod ręką?

W medycynie chińskiej zima jest najgłębszym momentem cyklu przemian natury. To okres związany z żywiołem Wody oraz z narządami Nerek i Pęcherza Moczu, które odpowiadają za naszą witalność, odporność, zasoby energii życiowej (Jing) i zdolność regeneracji. Tak jak ziemia w zimowych miesiącach ukrywa swoje siły pod powierzchnią, tak również człowiek powinien w tym czasie kierować energię do wewnątrz. Nerki, będące centrum Jing, są zimą szczególnie wrażliwe. Ich osłabienie może prowadzić do zmęczenia, wychłodzenia, pogorszenia nastroju czy spadku odporności. To właśnie w tym czasie najczęściej chorujemy, dlatego warto mieć zawsze pod ręką naturalne produkty, które będą wzmacniać odporność.

Niezbędnik odpornościowy:

korzeń lukrecji (Gan Cao) - wzmacnia Qi Śledziony np. zmęczenie, słaby apetyt i luźne stolce,
gałązki cynamonowca wonnego (Gui Zhi) - wspiera yang, polecany przy zimnych stopach oraz dłoniach,
kora cynamonowca wonnego (Rou Gui) - rozprasza zimno, pobudza ruch krwi, ogrzewa i wzmacnia yang (ból i odczucie zimna w brzucha, słabe trawienie, luźne stolce),
korzeń dzwonkowca (Dang Shen) - zamiennik żeń - szenia, wzmacnia Qi Płuc np. przewlekły kaszel,
korzeń traganka błoniastego (Huang Qi) - unosi yang Qi, pośrednio wpływa na wytwarzanie krwi np. w okresie rekonwalescencji. Warto stosować przy zmęczeniu, osłabieniu czy wyczerpaniu. Dodawać do zup mocy,
cebulki lili (Bai He) - nawilża Płuca, wzmacnia Qi Płuc np. suchy kaszel, ból gardła. Dodawać do kompotów,
daktyle (Da Zao) - nawilżają i wzmacniają krew oraz Qi. Dodawać do zup mocy oraz kompotów,
korzeń arcydzięgla chińskiego (Dang Gui) - stymuluje układ odpornościowy, działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie
gruszki - nawilżają Płuca. Idealny składnik kompotów na suchy i męczący kaszel,
miód - nawilża, łagodzi kaszel,
czarny sezam - wspiera Nerki.

Przyprawy o działaniu rozgrzewającym:

świeży imbir,
cynamon,
kardamon,
goździki,
curry,
pieprz czarny, czerwony, biały.

Narzędzia i zabiegi:

bańki,
moksa,
kąpiele z imbirem,
inhalacje z gruszką i miodem,
masaż Gua Sha pleców lub klatki piersiowej.

Jeśli chcesz nauczyć się prostych zabiegów wspierających odporność zapraszamy Cię na praktyczny warsztat zabiegowy: https://zabiegi.orkiszowepola.pl/

Najważniejsze zasady, by dbać o odporność w okresie zimowym:

1. Jedz ciepłe, gotowane posiłki. Wspieraj organizm rosołami, zupami, kaszami i strączkami.

2. Unikaj surowych i zimnych potraw.

3. Stosuj rozgrzewające przyprawy (cynamon, kardamon, anyż, goździki).

4. Nawilżaj się - pij kompoty na bazie owoców i ziół chińskich.

5. Ogranicz nabiał i cukier (tworzą śluz).

6. Jedz wolno, bez pośpiechu.

7. Dbaj o odpoczynek i regenerację.

8. Dbaj o ciepło nerek - nie siedź na zimnym, chroń plecy.

9. Wybieraj łagodne formy ruchu: joga, tai chi, rozciąganie.

10. Pielęgnuj ciszę, spokój i praktyki wyciszające.

Już od 28.11 do 1.12 w naszym sklepie online: https://sklep.orkiszowepola.pl